Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В его книге 'Тренировка заключенных' он рассказывает о том, как тренироваться, чтобы стать сильнее и выносливее, используя опыт, полученный в тюрьме.